ûÁ¤Áö¿ª »êû¿¡¼ Á÷Á¢ ±â¸¥ ¹«¸¦ ¾î¸£½ÅµéÀÌ ¼Õ¼ö ½ä¾î ¸»¸° ¹«¸»·©ÀÌ ÀÔ´Ï´Ù.
1. °Ü¿ï ¹«´Â »ê»ï°úµµ ¾È ¹Ù²Û´Ù°í ÇÒ ¸¸Å °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
2. È¿´É: °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ ¹× ³ëÈ ¹æÁö, ´ÙÀ̾îÆ®
(Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ Æó°æ±â ¿©¼º¿¡°Ô ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î Ä®½·À» º¸ÃæÇÏ¿© °ñ´Ù°ñÁõ ¿¹¹æ, ³ëȹæÁö¿¡ ƯȿÀ̸ç,
Ä®·Î¸®°¡ ³·¾Æ ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕ)
3. ¿µ¾ç¼ººÐ (±âÁØ: 100g)
´Ï¾Æ½Å | ³ªÆ®·ý | ´Ü¹éÁú | ´çÁú | ·¹Æ¼³î | º£Å¸Ä«·Îƾ |
ºñŸ¹Î A | ºñŸ¹Î B1 | ºñŸ¹Î B2 | ºñŸ¹Î B6 | ºñŸ¹Î C | ºñŸ¹Î E |
½ÄÀ̼¶À¯ | ¾Æ¿¬ | ¿±»ê | ÀÎ | ÁöÁú | öºÐ |
Ä®·ý | Ä®½· | ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ | ȸºÐ |
|
|
4. È°¿ë¹æ¹ý
°¡. ¹«¸»·©ÀÌ ¹«Ä§(°¡Àå ¸¹ÀÌ È°¿ë)
1) ¹«¸»·©ÀÌ(200g)¿Í ¸»¸° °íÃßÀÙ(20g)À» 10ºÐ Á¤µµ ¹°¿¡ ºÒ¸°´Ù.
2) ¹°¿³(²Ü, ¼³ÅÁ, ¿Ã¸®°í´ç µî) 3¼ù°¡¶ôÀ» ³Ö°í 10ºÐ Á¤µµ Àç¿öµÐ´Ù.(´çºÐÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸»¸° ¹«¿Í °íÃßÀÙ¿¡¼ ¹°ÀÌ ºüÁü)
3) °íÃßÀå 1t, °íÃß°¡·ç 1t, ¾×Á£(±¹°£Àå) 1t, ´ÙÁø¸¶´Ã 1t, ´ÙÁøÆÄ 1t, Åë±ú(°¥¾Æ¼) 1t, Âü±â¸§ 1t¸¦ ³Ö°í ¼¯¾îÁØ´Ù.
³ª. ¹«¸»·©ÀÌ Â÷
1) 12ºÐ Á¤µµ ÆÒ¿¡ ´÷¾îÁØ´Ù.(±â¸§À» µÎ¸£Áö ¾ÊÀº ÆÒ¿¡ ¾àºÒ·Î ººÀ½)
2) ÂþÀÜ¿¡ 2~3Á¶°¢À» ³Ö°í 1~2ºÐ°£ ¿ì·Á³½´Ù.
* ¿À·¡ ¿ì¸±¼ö·Ï ´Ü¸ÀÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°í, ÁøÇÑ »öÀÌ ³¯ ¶§±îÁö ´÷¾îÁÖ¸é ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀÌ ´õÇØÁü. *
200gx4 20000¿ø
»óÇ°ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. |
»óÇ°ÆòÀº ·Î±×ÀÎ ÇÏ¼Å¾ß ¾µ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|